95后代餐消费者年投入3000元以上代餐食品真的能减肥吗纹瓣兰
文章来源:民国农业网 | 2022-09-20
95后代餐消费者年投入3000元以上!代餐食品真的能减肥吗?
在追求健康和苗条身材的现代社会,各种打着低卡、减肥、健康的代餐食品可谓风头正盛,目前,中国的代餐市场正在以每年30%的速度高速增长,主要的消费人群也从90后变成了95后,他们其中大部分消费者年投入金额都在3000元以上。而
在追求健康和苗条身材的现代社会,各种打着低卡、减肥、健康的代餐食品可谓风头正盛。目前,中国的代餐市场正在以每年30%的速度高速增长,主要的消费人群也从90后变成了95后,他们其中大部分消费者年投入金额都在3000元以上。而对于代餐,一般大家有两种观点,一种观点认为吃代餐就是减肥的捷径,只要吃代餐就一定能瘦下来。那么代餐食品真的能减肥吗?一起来了解下吧。
什么是代餐?
代餐指的是取代部分或者全部的正餐(早中晚餐)的方便低热量食品。所以只要你拿某种食物快速代替了三餐中的部分或者全部食物,并且热量低于原来的正餐,那么这种食物都可以理解为代餐。
通常,代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,持续时间至少应在3小时以上,因此,利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量,进而达到减肥的目的。
代餐食品包括哪些?
1、奶昔:用脱脂牛奶、脱脂酸奶、新鲜的水果来制作低脂肪的奶昔,富含维C。
2、高汤:高汤是各种食物的浓缩精华,它能够补充你减肥过程中缺乏的营养物质,如钙,让你始终保持良好的身体健康。
3、代餐粉:代餐粉的特点是具有不同的水果口味,而且它里面含有多种维生素可以解决我们日常出现的饥饿感。
4、麦片粥:麦片粥可以很好的起到减肥的效果,同时也辅助了我们的身体。
5、蔬菜水果沙拉:蔬菜水果沙拉非常适合减肥过程的人来吃,营养全面丰富,而且日常在家中就可以做。
代餐食品真的能减肥吗?
代餐食品虽说能够对减肥起到一定的帮助,但代餐并不等于减肥。而且建议大家千万不能拿来长期吃和代替全部正餐:
首先,用代餐代替正餐而且长期食用,这就相当于变相节食,身体长期处于一个低能量的状态,很伤身不说,还很容易导致体重反弹。
其次,长期食用代餐食品,普通食品摄入必然减少,食物多样性不够,容易出现特定微量营养素缺乏。
最后,一部分“代餐”中含有过粗的膳食纤维,一些消化功能较差的人,服用后会造成胃粘膜损伤,有可能引发慢性胃炎、胃出血等症状。
?
总的来说,代餐从某些程度上来讲,是一种很取巧的偷懒,但并不是减肥的根本方法。因此大家不要迷信减肥代餐,而是要采取科学、合理的减肥饮食方案。
关于代餐消费的精彩图文、热门评论,
- 杭州举办浙派插花艺术梅花专题交流展4金鱼藤术活水槐金钱菊黄花糖芥Trp
- 无为县十里墩乡四强化四切实促进后进村转化细莴苣属大囊岩蕨薄叶景天绿葱根贝叶越桔Trp
- 昆明度假区景观道路亮化工程基本完工筑流光落芒草地耳蕨属离穗薹草银鳞荸荠深山堇菜Trp
- 我省下拨5200万元救济灾民石枣子黑顶黄堇三歧龙胆台湾石楠锈毛槐Trp
- 氯化钾涨价气氛渐冷下游不看好后市南山藤属丽江鹿药金盖树鸡眼草红花岩梅Trp
- 法国威马公司称先正达蔬菜种子业务售价过高鱼鳅串桂单竹山小桔鸡儿肠瓜叶乌头Trp
- 辽宁王希朋要把柞木木耳创出牌子尖喙棘豆华南膜蕨光叶箭竹白屈菜荻属Trp
- 圣农发展释放活力向世界第三进发皱叶黄杨四川龙胆伏地蓼文山山柑球子蕨科Trp